血气与养生（中医讲气与血的关系）

本文目录一览：

• 1、篇一:养生先养气血
• 2、中医养生三部曲——气血充足、经络畅通、脏腑平衡
• 3、补气血的养生茶什么时间喝好
• 4、补气血小知识
• 5、养生之根本:关于人体的血气能量系统

篇一:养生先养气血

”《孟子》有“气，体之充也”，《荀子》有“治气养生”，《黄帝阴符经》里也有“离之制在气”，这些都是中医“气”理论的重要依据。气对人体的最突出贡献还表现在它对血的种种作用。

养生 首要是养气血 《 黄帝内经？素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书 》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”先贤说：“气血盈，则百病而不生。

伤气就是伤身，说话多的人要学会养气补气。养气首先要调整说话方式，久言伤气并不等于不让说话，而是要避免不停地讲话，语气尽量平和，语速尽量平缓，说话时间不要过长。

冬天好好吃饭，正确吃饭是 养生 的关键，让你整个冬天不生病， 健康 保平安。冬天饮食大家可以多吃5种食物：1高“蛋白质”食物。适当增加高蛋白质食物的摄入，有助机体抗寒。例如，畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。

把阴阳五行的平衡协调原理融于生活、环境、工作、心态，使易经养生的理念日常化、生活化。读者将从饮食、心态、运动、色彩、芳香和中医等方面详细学习养生知识，了解《易经》的运用之妙，掌握生活点滴的养生诀窍。

补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的.物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之则多病或病重。因此，养生之要当以食为本。

中医养生三部曲——气血充足、经络畅通、脏腑平衡

中医养生三部曲——气血充足、经络畅通、脏腑平衡！如果气血瘀滞、经络不通则导致五脏六腑功能受损，养生三部曲“曲不成曲”。

一般中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。

整体由内到外，气血充足，阴阳平衡，身体康健。 经络的概念 经络是经脉和络脉的统称，运行全身气血，它们在人体里纵横交错，联络内腑肢节，外接四肢百骸，贯穿全身上下的通路。

补气血的养生茶什么时间喝好

1、养生茶可以根据其功效和成分来制定最佳饮用时间：花草茶：早上7-9点喝，有助于清除体内毒素和肠胃废物，提高免疫力。红茶：上午11-12点饮用，好的红茶可以提神醒脑、缓解疲劳。

2、以下是一些常见的养生茶和适宜饮用时间的建议：绿茶：早上和中午饮用，提神醒脑，以及清热解毒，促进新陈代谢。黑茶：早上和下午饮用，缓解疲劳，降低血压和血脂，并有助于消化。

3、空腹喝养生茶好吗 一般来说，不建议空腹饮用养生茶，因为很有可能会刺激肠胃，导致食欲减退，胃部不适等症状特征，严重情况下还可能会损害人体的神经系统。

4、一天中喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环，下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分，也可以帮助我们身体排毒。早上喝养生茶可以促进我们人体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助祛除体内的寒气。

5、补气血的花茶什么时候喝1 一天喝花茶的最佳时间是什么时候 早上九点是喝花茶的最佳时间 人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早餐后九点到十点喝。能提神、解毒、抗疲劳，这是三杯茶中最重要的。花茶是早茶的最佳选择。

6、四季养生茶 春季花茶 花茶甘凉具有芳香辛散之气，令人精神振奋，心情舒畅，大脑清醒，因此，在春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，提高人体机能效率。

补气血小知识

1、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

2、简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。改变膳食结构 女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。

3、中药补气：中药是中医常用的补气方法之一，具有滋阴补肾、益气养血的功效。例如，人参、黄精、当归、党参等都是常用的中药补气药材。不过，使用中药补气需要注意剂量和配伍，最好在医生的指导下使用。

4、补气血食物1：桂圆 桂圆属温性食物，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，非常适合身体虚弱、月经推迟、月经淤塞疼痛的女性食用，尤其是在月经的那几天，女性可以熬制桂圆红枣汤来改善，补气血还能缓解痛经等问题。

养生之根本:关于人体的血气能量系统

阳虚： 血气低于 健康 水平，这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，当有外来疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像 健康 的人一样可以很快地击退疾病，因此会出现各式各样的症状，传统上会认为其体弱多病。

总结：气血是养生的中心，平衡是气血的宗旨。气血调得平衡，体弱的人可以长寿；气血如果失衡，则百病缠身。

在第一篇“人体的系统”中，我们知道人体的能量供应不足，以致于造成人体能量不断下降的趋势。长时间的能量下降趋势，会使人体的血气能量下降到不同程度的低血气水平。不同程度的低血气水平，就出现不同的慢性病。

所以说 健康 的根本在气血，要想身体 健康 ，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。 总结： 养气血、通经络、脏腑平衡，中医就是这样让人 养生 的，走好这 养生 三部曲，告别疾病，身体强健，全身轻松。

增强免疫力：中医认为气血是人体生命的物质基础，气血差的患者，抵抗力低下，易出现感冒、无力等症状，补气血可以增强身体的免疫力，预防一些疾病。