关于碱养生的信息

本文目录一览：

• 1、健康养生饮食小常识!
• 2、4款养生粥,让你睡得香
• 3、吃辣的能把体质变成碱性吗
• 4、地坪保养方法

健康养生饮食小常识!

饮食养生小常识就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。1多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。1下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

韭菜是中国人餐桌上最常见的一种食物，经常吃韭菜的话不仅能够起到开胃的作用，还可以达到补肾的作用。

4款养生粥,让你睡得香

红枣莲子粥 红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。莲子用水泡好，红枣与大米洗干净，材料入锅，加水开煮，熟后再加小火煮至浓稠。功效：益气健脾、补虚健身，可调理脾胃功能。

莲子芡实粥 因为工作压力比较大，这类人群精神容易紧张和疲劳，常常睡眠质量不好，可以喝一些莲子芡实粥，莲子能补脾止泻、养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能缓解压力，因为工作紧张而导致的失眠。

夏季养生粥小米粥营养师讲，小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的效果，其中富含色氨酸，通过代谢，抑制中枢神经兴奋度，可以达到镇静、改善睡眠质量的作用。桂圆粥桂圆粥具有补益心脾、养血安神之功效。

吃辣的能把体质变成碱性吗

1、一般蔬菜类食物属于碱性食物。多吃蔬菜这类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液循环，对皮肤等有很好的作用。

2、水果类：日常生活当中常见的碱性水果包括了猕猴桃，柿子，罗汉果，橘子，荔枝，柠檬以及苹果，无花果，能够发现大部分水果也属于碱性食物，多多食入这些能够帮助大家更好的保持身体状态，并且提升受孕概率。

3、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

4、小贴士 ◆ 身体需要处于弱碱性的环境才能保持健康状态，所以要多吃一些碱性食物。区分酸、碱性食物不是以口味来判断的，醋和酸奶就是非常好的碱性食物。一些甜食、碳酸饮料、冰淇淋、红肉类都是酸性食品。

地坪保养方法

1、避免阳光暴晒、化学溶剂浸渍表面、清洁时使用中性清洁剂等，这些都是环氧地坪保养的小技巧，下面一起来了解一下吧。避免阳光暴晒避免阳光暴晒，以免环氧地坪涂膜泛黄变色。

2、各类环氧地坪漆的寿命如下：平涂型环氧地坪漆，一般是 0：5/0：8mm，使用年限 5/8 年；环氧砂浆型地坪漆-一般是 1/5mm，使用年限 8/10 年；环氧自流平地坪漆，一般是1/5mm-使用年限10/15 年的样子。

3、针对经常需要电焊或氧割的区域，应在环氧地坪漆上铺设钢板或其它耐高温隔离垫。车间内进行电焊等高温作业时，在电焊火花飞溅到的地方应用石棉布等耐火材料铺垫好，以防烧坏环氧地坪涂层。

4、可以用固化剂补充处理下，另外耐磨地坪使用时也要注意保养固化时间地坪施工完毕后需要2天的固化时间，方可投入使用(固化期间，应避免水或其它有机溶液浸润地坪表面。

5、正常来说在施工完成不要立刻投入使用，最好保持十天以上，等到地坪稳定再使用，并且在养护过程中避免有水或是其它的溶液浸入表面。换鞋保持干净浸入车间之前，最好换鞋，保持地坪的干净，避免有泥沙带入室内，划伤地面。