黄金养生粥（黄金粥的做法大全）

本文目录一览：

• 1、早餐营养粥有哪几种
• 2、黄金粥是什么粥
• 3、补气营养粥谱
• 4、1岁宝营养粥的家庭做法
• 5、八宝粥有营养吗
• 6、适合一岁半宝宝的美味营养粥有哪些

早餐营养粥有哪几种

、雪花燕窝粥 原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。1百年合好粥 原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。

小米粥：小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。

自配6种早餐营养粥：红枣苹果小米粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小米粥、南瓜红薯小米粥、山药小米粥。具体做法：红枣苹果小米粥：小米和红枣清洗干净后浸泡30分钟。

早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。南瓜粥 将大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用。

功效：皮蛋瘦肉粥口感好且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，从而更容易被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。

黄金粥是什么粥

1、它就是被称为“食物黄金”的小米，因营养价值高，对人如黄金一般重要又得名为“黄金米”。产地不同，营养价值也不一样，所以选择小黄米很重要，不仅看质量，还要看颜色和产地。主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。

2、黄金粥的做法 南瓜去皮后切成小丁，猪肉切末备用。请点击输入图片描述 大米洗干净，跟党参一起放入电饭锅中，加入半锅水，用煮粥键将大米煮至开花。

3、黄金粥 将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点。

补气营养粥谱

1、补气养血的粥大全1 红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

2、功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

3、煲什么粥可以补血补气1 第一：南瓜小米粥。我们都知道南瓜具有补中益气，清热解毒之功效，而小米的话可以开胃，补虚损，可用于气血亏损，体质虚弱，胃不好的患者进补。所以说南瓜小米粥很适合气血亏损，身体虚弱的患者。

4、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。

5、做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。

1岁宝营养粥的家庭做法

牛肉切丁，放淀粉抓匀后，再放入核桃油和姜片抓匀腌制。 山药切碎，上海青切碎。 山药和大米一起煮粥。 粥煮到微微浓稠时，加入腌制好的牛肉，煮至浓稠。 加入青菜和盐，煮到青菜断生。

一岁多的宝宝，身体各种机能没有达到常人的一样，还是很柔弱的，而且很多的食物还不适合宝宝吃。有一些食物宝宝吃了，可能会影响肠胃，或者是影响其他的方面。那么咱们可以煮一些什么粥去给宝宝喝了，既健康又营养。咱们一起来了解一下吧。

蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

一岁宝宝营养粥的各种做法 推荐食谱一：润肺鸭梨粥 食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量 做法：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

材料准备好。豌豆洗净，放入汤锅中煮熟（约15分钟）。放入料理机中，打成泥状待用。猪肉剁成碎沫。将大米淘洗干净，放入汤锅中煮开。不时地搅拌一下，直至米粒开花。放入肉末，用筷子快速搅散。

宝宝的营养摄入对于成长发育至关重要，而粥类食物是宝宝的重要营养来源之一。本文将介绍几种适合宝宝的营养粥的做法，帮助家长们更好地为宝宝提供营养。青菜熟地黄红枣粥青菜熟地黄红枣粥，营养丰富，制作简单。

八宝粥有营养吗

1、八宝粥很有营养，所谓八宝粥就是添加了多种五谷杂粮一起熬制的粥，比如红豆、大枣、枸杞、黑米、红米、莲子等，这些杂粮含有多种营养成分，很利于身体健康的。

2、八宝粥的营养价值很丰富，可以为人体补充所需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养物质。

3、八宝粥是营养最丰富的食品，这么多的豆子放在一起，它所含的蛋白质、糖分都很高；另外，矿物质、微量元素、维生素等含量也非常的丰富，而且钾、镁、钠等含量都高于猪肉、鸡蛋甚至黄鱼呢。

4、八宝粥具有健脾养胃、益气安神、消滞减肥的功效。八宝粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养。

5、八宝粥的营养和功效1 促进消化 八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有十分丰富的纤维素成分，可以刺激肠道蠕动，改善肠胃功能，适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处。

适合一岁半宝宝的美味营养粥有哪些

1、⑦ 鸡肉末碎菜粥：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。

2、番茄牛肉粥大米、西红柿、牛肉、西蓝花，牛肉+姜+宝宝酱油腌制15分，锅中热油炒熟牛肉倒入番茄碎翻炒，倒入提前煮好的大米粥，熬煮至米粥浓稠，加入焯水后的西蓝花碎，1岁以上加点盐调味品营养又美味。

3、番茄牛肉粥大米、番茄、牛肉、西蓝花，牛肉切小块 +姜+宝宝酱油腌制15分，锅中热油炒熟牛肉，倒入番茄酱碎翻炒，倒入提前煮好的大米粥，出锅前加入焯水后的西蓝花，一岁以上加盐调味营养又美味。

4、鸡肝胡萝卜粥美味素菜粥蛋黄酸奶粥菠菜南瓜小米粥鸡肝胡萝卜粥：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。鸡肝的营养十分丰富，十分鲜美，是很好的补血食物。