皇帝养生秘诀（帝王养生术）

本文目录一览：

• 1、长寿皇帝乾隆的养生秘方
• 2、乾隆十常养生法
• 3、乾隆是怎么养生的?
• 4、乾隆皇帝养生法
• 5、乾隆养生秘诀?
• 6、乾隆皇帝养生秘诀

长寿皇帝乾隆的养生秘方

乾隆皇帝的养生秘诀 叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。

二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

乾隆帝的长寿秘诀还在于陶冶心性、陶冶情操。他一生爱好无数，吟诗作赋，琴棋书画，茶艺戏曲，无所不精。精神上的充实使得他可以长期保持年轻的心态，对于延年益寿大有益处。

乾隆养生方法：乾隆养生长寿三大秘方 第饮食有规律 他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字， 作文 赋诗，然后就寝。

他还善于根据身体的需要，按照季节气候的变化，选用一些有针对性的滋补品，如八珍糕（由获苓、莲子、芡实、扁豆、薏米、藕粉等8种药食兼用的材料组成），他从乾隆40年左右开始服，80多岁时经常服用。

乾隆十常养生法

“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。要求两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。每天不少于两次，每次100下左右。

十常养生术，简便易行，具体做法是：齿常叩：空口上下齿反复轻叩有声。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。津常咽：经常含嗽并吞咽唾液。

清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。

乾隆是怎么养生的?

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆皇帝何以能够长寿？奥秘在哪里？原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常，四勿，适时进补。”另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等。

二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。

乾隆养生法齿常叩 扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。

乾隆是历代帝王中的长寿冠军，享年89岁，他的长寿原因是多方面的。 乾隆虽是满族，但他全盘接受了汉文化，并且善于依照汉文化的理论去养生。

乾隆皇帝养生法

乾隆养生法齿常叩 扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。

叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。

乾隆皇帝根据自身体会总结了 养生 四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”那么，今天就为大家详细解读一下“十常” 养生 法的操作。

乾隆养生秘诀?

二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁。他的养生秘诀有十六字：吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动。活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力。

他根据古代中医的理论，为自己制订了养生十六字诀：“吐纳脏腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”，并依此而行，毫不放松，经常做叩齿、咽津、弹耳、揉鼻、运睛、搓脸、摩足、摩腹、提肛等保健功法。

乾隆皇帝的养生秘诀 叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。

乾隆皇帝养生秘诀

二：酒补 乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

乾隆养生法齿常叩 扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。

要求两唇轻闭，上下牙齿互相叩击，使之铿然有声。每天不少于两次，每次100下左右。长期坚持，可增强牙龈的血液循环，有健齿固齿、促进唾液分泌的作用。津液即唾液，具有很强的杀菌和消化功能。

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。